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Almoço com frango grelhado, arroz, feijão e legumes em uma mesa clara

UM LIVRO. MUITAS POSSIBILIDADES.

O próximo almoço
pode ser uma
boa surpresa.

140 receitas ilustradas para sair do “o que eu faço hoje?” e encontrar uma nova ideia para a sua mesa.

Explore o livro

PRÁTICOS E ECONÔMICOS · EDIÇÃO DIGITAL

MAIS IDEIAS. MAIS VARIEDADE. DO SEU JEITO.

140 ALMOÇOS FITNESS

Comida de verdade.
Ideias para a rotina.

Do frango de todo dia à receita de forno do fim de semana. Um acervo para consultar, escolher e preparar — com ingredientes, etapas ilustradas e dicas reunidos no mesmo lugar.

140receitas ilustradas
10capítulos para explorar
1livro para ter por perto

UMA IDEIA GANHA FORMA

01 / ESCOLHA

Uma vontade.
Vários caminhos.

Comece pelo que você gosta. Frango, massas, peixes, air fryer ou uma receita de uma panela. Encontre o seu próximo prato.

02 / PREPARE

Da ideia
para o preparo.

Veja os ingredientes, acompanhe o modo de preparo e use as fotos das etapas como referência. As dicas completam cada receita.

03 / VOLTE SEMPRE

Seu livro.
No seu ritmo.

Salve o arquivo, consulte no celular e volte quando precisar de outra ideia. O sumário ajuda a encontrar o que você quer preparar.

UM POUCO DO QUE TEM POR AQUI

É de dar vontade
de ir para a cozinha.

Pratos que fazem parte do livro. As fotos abaixo foram extraídas da própria edição.

Crepioca de frango recheada com tomate e queijo
FRIGIDEIRA

Crepioca de frango
com tomate e queijo

Estrogonofe cremoso de frango servido com arroz branco
FRANGO

Estrogonofe cremoso
com arroz branco

Frango crocante com batata preparado na air fryer
AIR FRYER

Frango crocante
com batata

Omelete de forno dourado com legumes e queijo
OVOS E LEGUMINOSAS

Omelete de forno
com legumes e queijo

Moqueca leve de peixe com tomate e ervas
PEIXES

Moqueca leve
de peixe

Lasanha de carne moída com molho branco leve
FORNO

Lasanha de carne moída
com molho branco leve

ABRA O APETITE. ABRA O SUMÁRIO.

Dez capítulos.
Um mundo
de almoços.

Organizados por tipo de preparo e ingredientes, para você ir direto ao que combina com o dia.

Conheça a edição completa
  1. 01

    Frango que não enjoa

    10 receitas
  2. 02

    Carnes econômicas

    18 receitas
  3. 03

    Massas e molhos

    16 receitas
  4. 04

    Forno, gratinados e escondidinhos

    16 receitas
  5. 05

    Frigideira, panquecas, wraps e lanches-almoço

    18 receitas
  6. 06

    Air fryer

    14 receitas
  7. 07

    Arroz, feijão e pratos de uma panela

    14 receitas
  8. 08

    Peixes, sardinha e atum

    12 receitas
  9. 09

    Porco econômico

    10 receitas
  10. 10

    Ovos, leguminosas e proteínas super econômicas

    12 receitas
SEU LIVRO DIGITAL Capa real do livro 140 Almoços Fitness exibida em uma ilustração de celular140 Almoços Fitness
Uma ideia por perto.
Mesmo longe do computador.

A COZINHA VAI COM VOCÊ

Abra no celular.
Cozinhe do seu jeito.

O livro é um arquivo digital em PDF. Você pode salvar e ler no celular, no tablet ou no computador com um leitor compatível.

  • Sumário com links para navegar pelo livro.
  • Ingredientes, preparo e dicas junto das fotos.
  • Consulta sem internet depois de baixar o arquivo.
Ilustração de leitura. Não é um aplicativo nem uma assinatura de receitas.
Capa do livro 140 Almoços Fitness | Práticos e Econômicos, Web Digital System

SUA PRÓXIMA IDEIA ESTÁ AQUI

Leve mais variedade
para a sua mesa.

140 Almoços Fitness
Práticos e Econômicos

R$9,90

Pagamento único · Edição digital

  • 140 receitas ilustradas, organizadas em 10 capítulos
  • Ingredientes, métodos de preparo e dicas
  • Fotos dos pratos e das etapas preservadas
  • Guia inicial e sumário para consultar
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O que eu recebo ao comprar?
Um livro digital com 140 receitas ilustradas em 10 capítulos, guia inicial e sumário. Cada página de receita reúne ingredientes, preparo, dicas e imagens.
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É um livro em PDF para baixar. Não há envio físico nem instalação de aplicativo. Para abrir, use um leitor de PDF no celular, tablet ou computador.
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Preciso de internet para consultar?
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O livro é um plano alimentar?
Não. É uma coleção de receitas, não um plano alimentar personalizado. As informações nutricionais da edição são estimativas. Adapte os ingredientes às suas necessidades e restrições; o livro não promete emagrecimento ou resultados de saúde.
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